大家知道牙齒變黃的原因之後，就可以選擇適合自己的牙齒美白方式，擁有一口健康亮白牙齒。

 

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日常生活方面

除了養成早、晚、飯後刷牙，也要養成喝茶、咖啡後以清水或漱口水漱口的習慣，減少色素沉積的機會，減少牙齒變黃的機會，亦要定期洗牙如每半年洗牙一次。

 

 

飲咖啡、可樂時可以使用飲管來飲用，以免牙齒觸及飲料，減少令牙齒變色，亦可以於進食後嚼無糖口香糖，它可以刺激口水分泌，達到些許清洗的效果。

 

牙齒美白產品及美白療程
在家中可以使用一些居家的牙齒美白產品，例如美白牙膏、居家美白或瓷牙貼面。一般飲用咖啡或紅葡萄酒造成的牙齒染色，是發生在琺瑯質上，通過冷光美白或噴砂美白療程，可以分解或去除污漬，但因為四環素沉積物會造成牙本質永久性染色，可以尋求牙醫的建議。

 

坊間亦有許多美白牙齒的小貼士，方便、簡單又有效！

刷牙時加入梳打粉

蘇打粉的去漬功用除了在衣物上有用，在牙齒上也會有效，將梳打粉和水以1：2比例混合，沾在刷毛上當牙膏刷牙，一星期數次即可見美白作用。

 

 

多吃深綠色蔬果
菠菜、西蘭花等蘊含豐富礦物質和纖維，咀嚼時能帶走牙齒表面的污垢，同時形成保護膜，保護琺瑯質對抗酸性物質的侵害，令食物色素不易黏附在牙齒上， 防止牙齒染色及變色。

 

椰子油漱口
食用椰子油除了有益健康，對皮膚有滋養功效，原來用於去除牙垢、牙漬都有幫助，椰子油含有月桂酸，有助抗菌及消炎，並吸走口腔、牙縫內的細菌和去除牙漬，要緊記把椰子油吐出，請勿吞下肚子。

 

香蕉皮除牙垢
香蕉皮含豐富礦物質，如鉀、鎂及錳等，用於牙齒表面有深層清潔作用，只要利用香蕉皮內層的白色部分擦拭牙齒表面，針對牙齦位置多擦幾下， 再待10至15分鐘後刷牙，便可以去除牙垢及牙漬，方便又環保。

 

想擁有健康亮白的牙齒，就要由日常飲食及生活習慣開始做起。

 

Text: LuLu   Photo: 網上圖片