肥胖影響智力發展？

關於肥胖與智力的老鼠實驗

關於肥胖與智力的老鼠實驗

《神經科學》（Neuroscience）期刊的論文表示，研究人員運用老鼠作實驗，原來體重超標有可能影響大腦運作。研究人員將老鼠分為兩組，一組老鼠比另一組體重高40%，結果顯示超重的一組老鼠在走出迷宮時較困難，而正常體重的老鼠則沒有難度。

研究人員認為超重的老鼠是因為腦袋有較多「微膠細胞」（Microglia），「微膠細胞」是用來防禦病原體，清除神經系統的代謝廢物。數量暴增的「微膠細胞」會損害神經細胞上的「樹突」（Dendrites），「樹突」要保持活躍才可以處理神經訊息。然而，「樹突」失去活躍性導致大腦處理資訊緩慢。

雖然這個研究並非直接用人類作實驗，但由此可以推斷肥胖可能拖慢大腦運作。

避免兒童肥胖小貼士

兒童怎樣才算超重呢？2-18歲的兒童及青少年體重指標與成人不一樣，不能只用BMI數字（身高體重指數），要配合子女實際的成長速度計算，可以使用「青少年教育與健康研究計劃」提供的「身型計算機」評估他們的身體狀況，並密切留意每年身體檢查的情況。

健康的飲食習慣對於兒童及青少年來說非常重要，家長應幫助他們建立以下的良好飲食習慣：

1. 少吃高糖份的食品和飲品

不少食物和飲品中都添加了大量的糖分，例如一杯朱古力奶約有23克糖，已佔一個5歲男童每天建議糖分攝取量上限的7成，加上平日飲食上的攝取，糖分便很容易超標。家長應避免讓子女養成嗜甜的口味，平時可多鼓勵他們喝水、進食比較清淡的食物。

2. 進食高鈣食物

平日可以多進食如牛奶、芝士、西蘭花等高鈣食物，可刺激生長板的增長，有利兒童長高。生長板位於四肢骨及脊椎體上下兩端，受生長激素的刺激，不斷增生軟骨，新生的軟骨經過鈣化後形成硬骨，繼而變長，促使兒童長高。而攝取過多的糖份會令鈣質容易流失，令小朋友難以長高。

3. 小心選擇早餐

很多家長為了節省時間，會讓兒童進食市面上的包裝蛋糕作為早餐，但包裝蛋糕只能提供碳水化合物和脂肪，而且往往糖分過高。小朋友吃了高糖分的早餐，會令血糖飆升再下降，由於血糖不能持續供應大腦所需，會影響早上學習能力和專注力。

怕影響兒童智力發展？
「腦專加」六大成分吃出好情商及專注力【無副作用無依賴性】

「腦專加」含 6 大天然成分，不僅能夠提升小孩的專注力、記憶力和學習能力，還能改善他們的情緒，讓他們在學習和生活中更加自信與愉快：

1. 假馬齒莧

一種主要的神經遞質調節劑，支持人類學習能力和記憶力，為重要的記憶中心提供抗氧保護，有助減低壓力對大腦的影響，纾緩緊張情緒。假馬齒莧透過改善神經脈衝的傳送以增強認知能力，維持大腦專注力、學習能力及記憶力之發展。

2. 紅景天

具有單胺化酶抑制劑的作用，能抑制單胺類的分解，例如：腎上腺素、正腎上腺素及多巴胺，對壓力及認知管理有著重要影響。紅景天有效調節壓力激素，同時促進能量代謝，有效改善與壓力相關的症狀。

3. 人蔘

人蔘有增強記憶力、改善睡眠質素及護腦的功效，對於改善專注力不足問題有著長遠的好處，提升學習和記憶力。

4. SerinAid 磷脂酰絲胺酸

磷脂酰絲胺酸是腦細胞膜表面的重要部分，通過神經遞質改善腦部活動能力，磷脂酰絲胺酸能改善專注力不足者的集中能力，學習得更好，減少發生疲倦及衝動情況。日本大學臨床證實，PS 有效改善 4-14 歲學童專注力不足、過份好動、及短期記憶的問題。PS 更被證實為有效而安全，可用作改善腦部機能的營養保健品。

5. γ-胺基丁酸

γ-胺基丁酸是一種非蛋白氨基酸，在人類腦部起著神經遞質的作用。人體會自然生產 γ-胺基丁酸，γ-胺基丁酸在中樞神經系統中能發揮放鬆及緩和神經緊張的作用。

6. 銀杏葉萃取

銀杏葉能改善血液循環，活化腦細胞，增強記憶力及認知能力，尤其對因老齡出現的輕度記憶問題有所幫助。銀杏具抗氧化功效，有助身體對抗自由基的侵害，延緩衰老。

提升小朋友專注力的天然選擇

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字: Mikiki 圖片: 互聯網