當你以為感冒只在寒流來襲時才會發生，其實高溫酷暑同樣可能讓人中招。尤其在盛夏，冷氣開不停、室內外溫差劇烈，加上流汗後進入密閉空間，都是讓免疫力下降、病毒趁虛而入的關鍵。

當你以為感冒只在寒流來襲時才會發生，其實高溫酷暑同樣可能讓人中招。尤其在盛夏，冷氣開不停、室內外溫差劇烈，加上流汗後進入密閉空間，都是讓免疫力下降、病毒趁虛而入的關鍵。

這種在夏季出現的感冒，常被稱為「熱感冒」，其形成原因、典型症狀與冬季感冒截然不同。

這種在夏季出現的感冒，常被稱為「熱感冒」，其形成原因、典型症狀與冬季感冒截然不同。

 

夏天感冒怎麼來的？

·  室內外落差大，身體反應跟不上

夏日常見的「冷熱交替」是感冒的導火線之一。身體在外頭曬太陽大量排汗、毛孔張開，突然走入冷氣房或冷飲伺候，猶如被強制切換模式，生理機能一時混亂，自然容易失守。

夏天感冒怎麼來的？ ·  室內外落差大，身體反應跟不上 夏日常見的「冷熱交替」是感冒的導火線之一。身體在外頭曬太陽大量排汗、毛孔張開，突然走入冷氣房或冷飲伺候，猶如被強制切換模式，生理機能一時混亂，自然容易失守。

 

 

· 高溫下體力消耗快，免疫力跟著下滑

持續的高溫讓人體維持正常運作的成本提高，汗水不斷排出、能量快速消耗，若缺乏補充，就像手機沒充電，一不留神就被病毒「登門造訪」。

· 高溫下體力消耗快，免疫力跟著下滑 持續的高溫讓人體維持正常運作的成本提高，汗水不斷排出、能量快速消耗，若缺乏補充，就像手機沒充電，一不留神就被病毒「登門造訪」。

 

 

· 食慾不振，營養不足也是破口

炎熱讓人懶得動、也懶得吃，涼麵、冰品變成主食，蛋白質與必需營養素攝取不足，身體缺乏修復資源，感冒自然更容易上身。

· 食慾不振，營養不足也是破口 炎熱讓人懶得動、也懶得吃，涼麵、冰品變成主食，蛋白質與必需營養素攝取不足，身體缺乏修復資源，感冒自然更容易上身。

 

 

· 睡不好影響身體修復，免疫系統失衡

夏季白天拉長、夜晚炎熱，睡眠品質下降，不僅讓人疲憊，更讓免疫功能無法充分運作，病毒與細菌趁虛而入，令人措手不及。

· 睡不好影響身體修復，免疫系統失衡 夏季白天拉長、夜晚炎熱，睡眠品質下降，不僅讓人疲憊，更讓免疫功能無法充分運作，病毒與細菌趁虛而入，令人措手不及。

 

 

· 冰涼爽口背後的負擔

天氣一熱，許多人就忍不住靠冰品、冷飲來消暑。但當冷刺激過量進入腸胃，不僅容易造成消化不良，也可能導致體內寒氣累積，讓身體機能失衡，感冒找上門只是時間問題。

· 冰涼爽口背後的負擔 天氣一熱，許多人就忍不住靠冰品、冷飲來消暑。但當冷刺激過量進入腸胃，不僅容易造成消化不良，也可能導致體內寒氣累積，讓身體機能失衡，感冒找上門只是時間問題。

 

 

· 空氣不流通＝病菌溫床

在密閉空間長時間活動，例如冷氣房、辦公室或地鐵，病毒與細菌容易在人與人之間快速傳播。

· 空氣不流通＝病菌溫床 在密閉空間長時間活動，例如冷氣房、辦公室或地鐵，病毒與細菌容易在人與人之間快速傳播。

 

 

· 濕熱天氣下的體質變化

根據中醫觀點，夏天屬濕熱季節，人體也容易沾染濕氣。若不注意排汗與保持乾爽，濕邪便可能滯留體內，導致精神不振、喉嚨不適甚至感冒症狀。

· 濕熱天氣下的體質變化 根據中醫觀點，夏天屬濕熱季節，人體也容易沾染濕氣。若不注意排汗與保持乾爽，濕邪便可能滯留體內，導致精神不振、喉嚨不適甚至感冒症狀。

 

出現這些症狀可別輕忽！

夏季雖陽光普照，氣候炎熱，但感冒並未因季節而退場。許多人在高溫期間出現不適，卻誤以為只是中暑或疲累，其實有可能是感冒正在悄悄發作。以下整理夏天容易出現的感冒警訊，幫你早點發現、及早應對。

出現這些症狀可別輕忽！ 夏季雖陽光普照，氣候炎熱，但感冒並未因季節而退場。許多人在高溫期間出現不適，卻誤以為只是中暑或疲累，其實有可能是感冒正在悄悄發作。以下整理夏天容易出現的感冒警訊，幫你早點發現、及早應對。 喉嚨感到乾燥、癢痛 長時間吹冷氣或在高溫中水分流失，可能使呼吸道黏膜乾燥，引起喉嚨灼熱感、吞嚥疼痛，甚至說話都感到費力。 鼻塞、鼻涕接連報到 初期常是清水般鼻涕，接著可能變濃稠或帶黃。鼻塞狀況在晚上尤其明顯，影響睡眠與呼吸品質。 從乾咳轉為痰多 初期無痰，喉嚨卻頻頻癢到咳不停。後期可能伴隨痰液，顏色變化顯示呼吸道受感染程度。 頭部脹痛與暈眩感 有些人會感到頭重重的，或有短暫的眩暈感，這與高溫導致脫水或病毒影響中樞神經功能有關。 輕微發燒 37.5°C以上的微熱或發燒可能是免疫系統正在作戰。尤其在夏季更容易被誤解為暑熱反應。 全身乏力 感冒不只侷限於呼吸道，全身肌肉痠痛、行動乏力也是常見表現，對日常活動造成干擾。 食慾低落、腸胃失調 有些人感冒時不只喉嚨不適，連腸胃也遭殃，可能出現噁心、腹瀉或脹氣等消化症狀。 口乾尿少：身體水分嚴重告急 炎熱天氣加上感冒反應，可能造成嚴重脫水。若出現口乾舌燥、尿液深色且頻率下降，要特別留意補水。

 

炎夏防感冒攻略

· 避免溫差過大 : 設定冷氣不低於26°C，並穿著薄外套出入冷氣區域，有助減少溫差對身體的刺激。

炎夏防感冒攻略 · 避免溫差過大 : 設定冷氣不低於26°C，並穿著薄外套出入冷氣區域，有助減少溫差對身體的刺激。

 

 

· 保持適當運動: 輕度運動如快走、伸展操仍有助於啟動免疫系統。

· 保持適當運動: 輕度運動如快走、伸展操仍有助於啟動免疫系統。

 

 

·  充足睡眠 : 調整臥室環境如使用風扇、開窗或開除濕機，都能提升睡眠品質。每天最好保持7小時以上的充足休息。

·  充足睡眠 : 調整臥室環境如使用風扇、開窗或開除濕機，都能提升睡眠品質。每天最好保持7小時以上的充足休息。

 

 

· 保持空氣流通 : 定時開窗換氣或開啟空氣清淨機，不僅有助降低病毒濃度，也讓精神更清爽。

· 保持空氣流通 : 定時開窗換氣或開啟空氣清淨機，不僅有助降低病毒濃度，也讓精神更清爽。

 

 

· 保持雙手潔淨，減少感染機率

· 保持雙手潔淨，減少感染機率

 

 

· 均衡飲食

· 均衡飲食

 

 

· 補充天然草本與抗氧化營養素: 服用虎乳芝, 冬蟲夏草及與抗氧化成分，幫助改善氣管狀態，抵禦外來病毒，增強免疫力

· 補充天然草本與抗氧化營養素: 服用虎乳芝, 冬蟲夏草及與抗氧化成分，幫助改善氣管狀態，抵禦外來病毒，增強免疫力

 

「極・舒咳喘」富含780mg馬來西亞止咳國寶虎乳芝，係市場上活性含量No.1，極速紓緩咳喘及呼吸道不適。另加入冬蟲夏草、黑接骨木果和甘草精華。四者發揮協同作用，有效改善久咳、乾咳、敏感咳、轉季咳，再補肺和增強呼吸道健康，達致固本培元，真正治標治本。1日紓緩咳嗽、暢通氣管，大人幼童都飲得。

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^根據香港醫護學會於2024年5-7月進行的研究計劃，55位從事醫護工作人士服食「極．舒咳喘」後，綜合問卷調查數據所得。