懷胎十月，媽媽的身體變化極大，寶寶出生之後，爸爸可能已急不及待想早日與媽媽親密。到底產後的性生活，有什麼需要注意呢？

 

 

恢復性生活的最佳時機

恢復性生活的最佳時機就是產後6-8週，媽媽的身體慢慢開始復元，但是，畢竟經過懷孕期間性生活不得不減少甚至暫停，夫妻之間很多方面都需要互相遷就和體諒。

 

懷孕期間及產後的身體變化

首先，爸爸應了解媽媽在懷孕期間及產後的身體變化，了解產後可能會出現的不適。

不論是自然分娩抑或剖腹生產，都可能有自然產陰道鬆弛、剖腹生產傷口未復原、睡眠不足、餵母乳的媽媽會泌乳而不方便行房等的情況，媽媽的性慾可能因此減弱。

 

對抗產後生理問題

產後，媽媽可能會有陰道鬆弛的問題，這時可以多進行凱格爾運動，訓練骨盆底肌肉，避免陰道鬆弛。

做法：先把雙手洗乾淨，把一隻手的手指放入陰道，另一隻手放在小腹，當骨盆腔用力時，陰道肌肉會收縮，手指便會被包覆，放在小腹上的手用來感覺小腹是否放鬆。這個運動是骨盆腔用力，不要讓腹部用力。

每天至少做2次，每次5至10分鐘，約半年即可見效，是不錯的產後運動。

 

另外，媽媽也容易出現陰道乾澀的問題，因此前戲要做足，夫妻之間互相配合，若是過於乾澀，也可使用潤滑劑。

 

產後的心理狀態

產後，媽媽的心理也有很大的變化，因而會影響產後性生活：擔心會感染、害怕傷口痛、傷口受傷、性交時疼痛及害怕再懷孕等。也有些媽媽會認為自己肚皮鬆弛，不想被丈夫看見，所以排斥性生活。小寶寶作息不定時，需要悉心照顧，會令爸爸媽媽睡眠不足，性愛時又會被小寶寶打斷，久而久之會令興緻大不如前。

解決問題的最佳方法，當然是夫妻雙方互相體諒，多溝通。爸爸應諒解在自然分娩之後，媽媽的子宮仍是漲大，會有不適的感覺，而會陰切開及剖腹生產的媽媽亦需要約6週才能復原，因此爸爸應多關心媽媽生理及心理的狀態。

 

美滿的產後性生活，是由雙方互相配合的！在產後6週之後，夫妻二人一同為甜蜜時光努力吧！