都市人上班時間大多都久坐不動，從而出現下半身脂肪積聚。有研究指，工作壓力大會造成失調而引致肥胖，香港人生活節奏快是全球數一數二的，加上工作忙碌，開會加班忙到無停手，一日隨時工作10－12個鐘，久而久之身體欠缺適當休息、放鬆，三餐不定時令身體機能出現問題，脂肪在體內囤積，形成俗稱的「過勞肥」。

 

目前已有數據得出患有「過勞肥」的人主要有以下共通點:


輪班工作
提到輪班工作，第一時間聯想到醫護人員，其實大家去醫院求診都知道，即使是三更半夜，只要市民到達醫院都會看到醫護人員正在服務市民。護士的更份編制都由護士長決定，一早一夜是習以為常，有時候上完夜更，隔天又上早更，休息時間完全被打亂，令身體活力度下降。

 

工作時間長
根據瑞銀集團2018年《價格與收入》的研究報告顯示，香港工作人士每週平均工作時間高達52小時，成為於全球77個城市中，工作時間最長的地區。永無休止的工作導致部分港人的生活習慣未如理想，例如缺乏運動及睡眠時間，都會導致「過勞肥」。

 

壓力太大
無形的工作壓力對健康有很大影響，包括：減緩身體的新陳代謝、影響皮質醇分泌，使得腎上腺素紊亂，導致食慾增加，更容易囤積脂肪導致肥胖。

 

美國楊百翰大學曾於《Nature Scientific Reports》發表研究，探討壓力對女性腸道菌群的變化。女性比男性的抗壓指數低。女性於受壓的情況下，會影響身體消化和代謝功能，當身體機能減慢，消耗同時減慢，從而形成「過勞肥」。

 

總括而言，肥胖除了受飲食和運動量影響外，「過勞肥」亦成為都市人致肥的成因。想擊退「過勞肥」，一定要休息足夠、定時飲食、建立運動習慣，同時要平衡工作和私人時間！

 

Text: Tiffany   Photo: 網上圖片