不少人都有外遊的習慣，喜歡去外國旅行的孕媽媽能出遊嗎？當然可以！但出遊時有很多要注意的地方喔！

 

1. 懷孕期間，什麼時間比較適合出遊？

懷孕中期比較適宜出遊。懷孕首3個月是出血和流產風險最高的時期，而懷孕後期出遊較不方便，易有早產的危機，因此建議想去旅行的孕媽媽可以在懷孕的4至6個月出遊。

 

2. 計劃行程時需要注意什麼？

  • 選擇衛生情況較佳、有完善醫療設備的旅行地點。應避免前往爆發傳染病的地區，例如東南亞、非洲等蚊蟲較多的地方。
  • 如前往的地區需要接種疫苗，要先徵詢醫生的意見，因為不是每一種疫苗都適合在懷孕期間注射。
  • 留意政府的外遊警示，不要到人身安全風險較高的地區。
  • 避免進行高危活動。孕媽媽可以浮潛和參加不超過18米深度的潛水；不宜參加衝浪、滑水等危險性較高的水上活動，也不宜玩刺激的機動遊戲。孕媽媽不應浸溫泉和焗桑拿，以免暈倒。
  • 安排輕鬆的行程，避免過度勞累。

 

3. 孕媽媽搭飛機需要注意什麼？

  • 隨身攜帶註明預產期的證明文件，醫療證明內容須包括：
    ・孕媽媽是懷有單胎或多胎
    ・懷孕期
    ・預產期
    ・孕媽媽的健康狀況是否良好
    ・胎兒生長情況是否正常及沒有特別的狀況
    ・孕媽媽適合乘坐客機。
     
  • 在這些情況下航空公司可以拒絕孕媽媽登機，包括：
    ・孕媽媽未能出示醫療證明
    ・醫療證明已過期
    ・醫療證明不能提供上述所需資料
     
  • 懷有單胞胎的孕媽媽一般可以在懷孕36周前乘搭飛機，而懷有雙胞胎的孕媽媽則可在懷孕32周前乘搭飛機。
  • 航空公司通常都不允許懷孕滿36周的孕媽媽在沒有醫生紙證明下乘搭飛機，有時亦只會接納在起飛前72小時內簽發的醫生紙。
  • 出發前應仔細閱讀航空公司的登機指引。

  • 乘搭飛機前可預先通知航空公司，訂機票時可選擇空間較寬敞的席位，坐飛機時，孕媽媽容易出現小腿靜脈血栓塞的情況，因此在飛機上應多喝水，在飛行籠定的時候，孕媽媽也應多走動及伸展腿部，幫助身體血液循環。
  • 遇到不適時，例如感到頭昏、眼花、暈眩，可以尋求空中服務員的協助，或可戴上純氧面罩，減少胎兒及孕婦缺氧的機率。
  • 應正確使用安全帶，不可以把安全帶扣在肚上，而應扣在肚的底部位置。

 

4. 孕媽媽應買什麼旅遊保險？

一般旅遊保險是豁免了懷孕項目，孕媽媽在購買旅遊保險時可向保險公司提出醫療住院項目保單加設孕婦附加保障，確保旅遊時早產或住院有保險金支付住院費。孕媽媽應留意保單內容，如因參與劇烈運動而發生意外，保險公司通常毋須承擔責任。

 

5. 旅行時孕媽媽需要注意什麼？

  • 注意飲食，避免進食生冷食物，多吃蔬果，選擇衛生環境較住的食肆。

  • 注意食水安全，飲用樽裝水或經過沸騰的水，在某些國家，食肆中提供的水可能是水喉水，建議不要飲用，也不應吃未煮熟的食物。
  • 注意休息，行程不應太緊密。

 

Text: Mikiki  Photo:網上圖片