相信妊娠紋是每個孕婦必會關注問題，妊娠紋、生長紋、肥胖紋都屬於「皮膚擴張紋」，當中差別在於妊娠紋多於孕期中出現。要妊娠紋不上身，就要呵護肚皮防衛戰。

 

「妊娠紋」如何形成?

受荷爾蒙影響

由於胎兒在媽媽子宮裡迅速成長，令腹部皮膚過度膨脹伸張，引致彈性纖維斷裂，繼而在皮膚上形成了淡紅色或淡紫色的不規則裂紋。

 

皮下脂肪增厚

皮下組織含有大量的膠原蛋白和彈力蛋白，具有彈性跟支撐的作用，於受懷孕因素影響而軟化或重新排列，令妊娠紋更易產生。

 

孕期24周後最明顯

在懷孕後第四周起隨著身體變化而開始形成，妊娠紋通常在懷孕期間脹得最快和最大的地方，例如肚皮、大腿、乳房附近和臀部都有機會出現。

 

容易出現妊娠紋的孕婦

七成孕婦會出現妊娠紋，當中非白人婦女、較年輕孕婦、胎兒較大、未懷孕前身上已有性質類似橙皮紋的媽媽，都較易出現妊娠紋問題；另外先天因素與遺傳、體質有關，如果媽媽的家庭成員以前懷孕時有過妊娠紋者，有妊娠紋的機率也會較大。

 

妊娠紋出現後，更會因為時間及嬰兒長大，而再有變化過程：紅紋＞白紋

在真皮受傷的初期，稱作「紅紋」（Striae Rubrae），先出現許多「對稱性」、偏「紅色或紫紅色」、呈現一條一條「不規則」的帶狀紋路，通常會是摸得到「突起」的，膠原纖維會變粗、密集、看起來平行排列，彈力纖維則會減少，再過一段時間，疤痕會逐漸萎縮，血管逐漸消退，變成銀白色的紋路，這個時候就成為「白紋」（Striae Albae）。

 

所謂「預防勝於治療」，最好就是於懷孕前便開始著手呵護肚皮，預防妊娠紋形成

懷孕前／懷孕中：

適量運動

在準備懷孕前，多做一些如仰臥起坐的訓練腹肌的運動，以增強肌肉皮膚的張力；在懷孕期間可以做簡單運動，如健走運動或孕婦瑜珈，防止體重增加太快，撐出肚皮。

 

注意飲食、控制體重

保持均衡飲食，以控制體重，建議整個懷孕過程中應控制體重增加在10－15kg內，每個月的體重增加不宜超過2kg，並且多吸收多補充蛋白質、維生素C和E及天然膠質食物，預先幫皮膚增強彈性，有機會能減輕纖維斷裂的情況。

 

補充水份

適量的水份攝取，令身體有充足水份，皮膚保持潤澤，有助減少妊娠紋出現。

 

肌膚護理方面要注重保濕

最佳預防時間是在懷孕4周起至14周開始使用防妊娠紋的護膚品，塗抹於腹部，可增加皮膚水份及彈性，減少皮膚繃緊乾燥的感覺。

 

生產後：

使用消除妊娠紋的產品按摩

產後兩個月是消除妊娠紋的最好時機，每天塗抹具有淡紋功能的妊娠精華／產品及按摩產生妊娠紋的身體部位，例如腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等，能增強肌膚柔韌性，有助預防及淡化妊娠紋。

 

醫學護膚療程

可以到合資格的皮膚科專科診所，進行醫學射頻、雷射激光療程，刺激膠原蛋白增生，減淡已形成的妊娠紋，效果則因人而異，不一定能100%消除妊娠紋，費用亦相對高。

 

對媽媽而言，現時妊娠紋不再是不能解決的問題，只需在懷孕前後做好預防，就可以改善妊娠紋的問題。

 

Text: Lulu  Photo:網上圖片