材料：

  • 黑木耳 20g（乾品，泡發）

  • 蓮子 30g（去芯，提前浸泡2小時）

  • 糙米 50g

  • 枸杞 10g

  • 水 1.2L

  • 冰糖 少許（可選）

     

做法：

  1. 黑木耳泡發後洗淨，撕成小塊；糙米淘洗乾淨。

  2. 鍋中加入1.2L水，放入糙米、蓮子和黑木耳，大火煮沸後轉小火熬煮40分鐘。

  3. 煮至粥變濃稠時加入枸杞，再煮5分鐘。

  4. 根據口味加入少許冰糖調味（或省略），攪拌均勻即可。

 

功效：

  • 活血化瘀

  • 養心安神

  • 可補氣養血，增強正氣

  • 有助於改善患者的體質，緩解不適症狀