香港天氣又濕又熱，加上過敏源多，一旦出汗就痕癢不適，有濕疹問題的人士可謂苦不堪言。濕疹皮膚是如何形成呢？要如何護理濕疹皮膚呢？
濕疹的成因
濕疹是沒有傳染性皮膚反應疾病，是指表皮及真皮發炎，多生長在有皺摺的地方，例如手腕、肘彎、腋下等等。在顯微鏡下，濕疹組織的表皮層有很多發炎的細胞，而表皮層和真皮層之間會有一些小水泡，而表膚表面呈現紅腫，也有機會滲出一些組織液，這種是急性濕疹變化。
當角質細胞出現代謝問題，無法產生天然保濕因子和脂質，令皮膚無法抓住水分，皮膚就會變乾變厚，顏色會呈現粉紅色或紅色，也可能有皮屑，這是亞急性濕疹。
如果皮膚反覆發炎，這個惡性循環會令皮膚變得又厚又暗沈，皮屑也會變多，變成慢性濕疹。
濕疹的成因可以分為外因和內因
外因性濕疹的誘因包括：接觸了一些致敏源，可透過皮膚接觸或進食了含致敏源的食物。花粉、灰塵、羊毛、寵物的毛髮、銅製品等，都可能導致皮膚發炎；而花生、蛋、海鮮、牛奶都可能導致過敏，令皮膚發炎。
內因性濕疹則是自身體質問題、遺傳等造成的，例如異位性皮膚炎、汗皰疹、脂漏性皮膚。
坊間有好多濕疹護理方法，小編幫你整合了幾項要注意事項：
1. 洗澡時注意
- 洗澡時水溫不宜太熱，也不宜浸在熱水中太長時間，溫泉也不能泡太久。
- 不要用毛巾或海綿用力磨擦皮膚。
- 避免使用含香料或刺激性成份的沐浴露、肥皂或洗頭水。
- 洗澡後抹乾身體，並盡快塗上溫和的潤膚乳。
2. 選擇合適的皮膚護理產品
- 使用不含香料和防腐劑的潤膚乳，建議使用高度保濕鎖水的乳液，幫助皮膚鎖緊水分。
- 選用嬰兒用或敏感性皮膚專用的護理產品。
- 洗澡後、洗臉後或天氣乾燥時應塗上潤膚乳。
- 如需化妝，應使用防過敏的化妝品，也應徹底卸妝。
3. 衣物
- 穿著吸汗、通爽、柔軟的棉質衣物，盡量避免穿質料太硬的衣物。
- 羊毛、毛絨等質料的衣物不宜直接接觸皮膚，應穿棉質衣物以作分隔。
- 選擇合適的洗衣粉和柔順劑，用量不要過多，並應徹底洗乾淨，避免洗衣粉和柔順劑殘留。
4. 飲食
- 有食物敏感的人士應避免進食引起過敏反應的食物，例如牛奶、雞蛋、小麥、花生等。
- 避免吃辛辣和刺激性食物。
- 避免吃海產、紅肉、熱性食物如芒果等。
- 避免喝酒。
5. 家居
- 避免使用地氈、絨毛玩具和傢具。
- 保持家居清潔，經常吸塵和清潔窗簾、床鋪等塵蟎溫床。
- 如家附近塵埃較多、空氣混濁，應避免長時間打開窗戶，可使用空氣清新機。
- 避免飼養有毛寵物。
- 避免種植有花粉的植物。
- 保持室內涼快，避免大量流汗刺激皮膚，但不宜長時間開冷氣，因為皮膚會變乾。
6. 運動
- 避免在天氣炎熱或猛烈陽光照射下運動，避免出汗過多刺激皮膚。
- 出汗後應用濕毛巾擦拭或沐浴以去除皮膚表面的汗，然後塗上潤膚乳。
- 濕疹嚴重的人士較適宜由低強度運動開始做起，避免大量出汗的高強度運動。
- 游泳後要洗乾淨身體，避免沙粒、海水或受污染的游泳池池水黏在皮膚上。
7. 保持心境開朗、作息定時
Text: Mikiki Photo:網上圖片
